09:00am — 17:00pm
运动文化节
定期举办运动文化节,展示各类运动文化。
线上健身大数据分析
引入大数据分析技术,支持学员制定个性化方案。
健身俱乐部
提供健身爱好者交流、学习和社交的平台。
健身活动推广
推广各类健身活动,让更多人参与到运动中来。
武术表演活动
组织武术表演活动,展示学生的学习成果。
美食与健身结合活动
举办美食与健身结合的活动,宣传健康饮食。
逐渐增加重复次数、重量或训练时间,确保身体能适应。
青少年每周应至少进行三次有氧锻炼和力量训练。
建议在运动后30分钟内补充蛋白质以促进恢复。